Aikuisten hiihtokoulu

AIKUISTEN HIIHDONOHJAUS 2022

Aika ja paikka:

1. - 2.3.2022 klo 18.30 - 20.30

Hirvihaaran hiihtokeskus, Kuntomajantie 115, 04680 Hirvihaara, Mäntsälä (Ajo-ohje)

Aikuisten hiihdonohjaus on tarkoitettu niille, jotka haluavat palata takaisin suksille vuosien tauon jälkeen tai jotka tarvitsevat tekniikka apua, jotta hiihto sujuisi jouhevammin.

Ohjelma:

Tiistai 1.3.2022 klo 18:00-20:30 PERINTEINEN

- 18:30 - 18:45 Lämmittely

- 18:45 - 19.30 Hiihtoharjoituksia pellolla

- 19.30 - 20.30 mäet ja metsälenkki

- 20.30 -   Lopetus, loppukeskustelu, palaute

Sisältö: Perinteisen hiihtotavan tekniikka: vuorohiihto, tasatyöntö, 1-potkuinen tasatyöntö, mäen nousu ja lasku

Varusteet: säänmukainen liikuntavaatetus, omat hiihtovälineet (HUOM. suksissa pitovoitelu), juomapullo


Keskiviikko 2.3.2022 klo 18:30 - 20.30 VAPAA

- 18:30 - 18:45 Lämmittely

- 18:45 - 19.30 Hiihtoharjoituksia pellolla

- 19.30 - 20.30 mäet ja metsälenkki

- 20.30-   Lopetus, loppukeskustelu, palaute

Sisältö: Vapaan hiihtotavan tekniikka: kuokka, mogren, wassberg, mäen nousu ja lasku

Varusteet: säänmukainen liikuntavaatetus, omat hiihtovälineet (HUOM. suksissa ei pitovoitelua), juomapullo

 

Hinta:

Molemmat harjoituskerrat yhteensä 50e

Yksi harjoituskerta 30e

--> Maksu tilille

Saaja: MU hiihtojaosto

Tili: IBAN: FI49 5282 0110 0017 63 / BIC: OKOYFIHH

Viestiosaan: Aikuisten hiihtokoulu + oma nimi

 

Huom!

Saavuthan paikalle ajoissa, aloitamme klo 18.30, jolloin toivomme, että kaikki ovat sukset jalassa pellolla. Ohjaajilla on keltaiset liivit päällä.

 

Ilmoittaudu alla olevalla lomakkeella.

 

Lisätietoja: Nilla Ahde 0400 460 691

Ilmoittautuminen Aikuisten hiihdon ohjaukseen

Osallistujan tiedot

*
*
*
*
*
*

* Tähdellä merkityt kentät ovat pakollisia.